ENTRENAMIENTOS Y DIETA (Vincent Martinez)

Hola inaki quiero saber como andaste en Aviles y si te encontrabas bien.
Sino para tu web podras meter tu plan de entrenamiento?,lo que haces y todo.
Podras meter mas fotos de tu?
Sino una pregunta para tu pagina
Cunado horas por semana hay que entrenar?hay que hacer entrenamientos cortos
con muchas intensidad? y 1 o 2 salidas largas?
Y que hay que hacer para adelgazar bien ,aunque he echo una prueba de
esfuerzo y tengo 12% de grasa ,pero cuido en la comida .
Dime
a+ vincent

Hola Vincent,
En Avilés no anduve demasiado bien, pero esto es normal, ya que era mi primera carrera. Si quieres información más detallada puedes mirar en la sección de "Comentarios de las carreras".
No meteré mis entrenamientos en la pagina, porque creo que son muchos números y datos personales y no quiero que la gente lo entienda mal. Con esto quiero decir que cada uno tiene que entrenar diferente, por lo tanto igual alguien cae en el error de hacer lo que yo hago idéntico e igual no le va bien. Eso si, cualquier pregunta que tengáis sobre entrenamientos os las responderé con mucho gusto.
Todas la fotos que tengo están metidas en la sección de fotos y todas las que vaya sacando las iré metiendo.

Pues lo del entrenamiento es complicado, ya que a algunos les va mejor entrenar muchas horas y a otros les va mejor entrenar intensidad. Yo soy partidario de combinar las dos. Hacer un día de fondo a la semana, algún día de medio fondo, un par de días de intensidad y también sesiones de recuperación. Las horas y la intensidad que hagas dependerá de la época del año en el que estés y cuales son tus objetivos.

Con lo del peso hay que andar con cuidado, porque a veces te obsesionas en adelgazar y pierdes mucha fuerza. Yo suelo adelgazar entrenando y cuidando un poco la comida, pero nunca comiendo poco. Hay que respetar la comida y ésta tiene que ser variada.
Lo del porcentaje de grasa es relativo, porque hay distintas formulas para sacarla y varia mucho de una a otra.

Suerte