ENTRENAMIENTOS Y ANIMOS (Jose Bravo - Jaunter)

En primer lugar, darte animos para lo que keda de temporada que es lo mas importante.
Y en segundo lugar, que tal los entrenamientos en rodillo? son recomendables? Es que no lo se, porque se suda mucho, y bueno, siempre que llego de entrenar, hago diez minutos para descargar, y cuadno llueve o algo asi, me hago media hora o un poco mas, como mucho 50 minutos.
Es correcto?
Gracias de antemano Iñaki, y animo

Hola Jose,
Muchas gracias por los ánimos.

Sobre tu pregunta, pueden encontrarse muchas respuestas, ya que cada corredor tiene sus "manías" y su forma de entrenar. También depende mucho de la climatología en la que entrenes.

Por ejemplo, los diez minutos que haces para soltar después de entrenar es una buena idea, pero yo no lo hago. Porque no me gusta hacer rodillo y prefiero soltar los últimos 15 minutos andando en bici, pero si para ti es más cómodo hacer rodillo, lo veo bien.

Otra cosa es la lluvia. Ahí entra en juego el sitio donde vivas y lo que te guste mojarte.
Si vives en la zona sur del país no tendrás excesivos problemas, ya que el día de lluvia puedes hacer 30-45min de rodillo o incluso descansar. (Porque no hay muchos días de lluvia).
En cambio, si vives en el norte, como yo, tendrás que apañártelas como puedas. Si solo es un día de lluvia, sería igual que viviendo en el sur (descanso o rodillo 30-40min). Pero, si por el contrarío te tocan muchos días seguidos de lluvia (1 semana), tendrás que alargar un poco las sesiones o incluso salir a entrenar lloviendo (siempre que no llueva muy fuerte, haga mucho frío o mucho viento).

Eso si, si haces rodillo, bebe mucha agua para reponer líquidos y si sales con lluvia, presta mucha atención para no tener percances.

Espero haberte ayudado

Gracias.