MOMENTO IDÓNEO PARA PRUEBA DE ESFUERZO (Iñaki Moro)

Kaixo Iñaki,
Antes de nada mostrarte mi admiración y animarte para que sigas progresando hasta conseguir, como poco, el Oro en Pekín 2008.
Estoy seguro que para entonces te darán la oportunidad que esta vez no has tenido.

Mi consulta va, al igual que la mayoría de las que he podido leer en la línea de los entrenos.
Yo soy ya algo veterano (38 tacos) y aunque como a casi todo el mundo me gusta progresar, me importa sobre todo la salud. Llevo varios años queriendo hacer una prueba de esfuerzo pero siempre me asalta la duda de saber cuál es el momento idóneo para hacerla; principios de temporada, a mitad de temporada o en el momento en que sientas que estas más en forma.

Supongo que los resultados variaran bastante y como en principio han de servir para planificar y delimitar el entrenamiento intuyo que debería ser a comienzo de la temporada.
Pero por otro lado pienso que datos como el VO2Max, los umbrales Aeróbico-Anaeróbicos ó las ppm. Máximas… serían más próximos a la realidad durante un pico de forma.

Tú que opinas. Eskerrik asko, y lo dicho, te deseo los mayores éxitos y que la salud te acompañe en tu carrera deportiva.

Adio

Kaixo Iñaki,

Gracias por animarme para las olimpiadas de Pekín 2008. Como tu dices, espero que llegado el momento tenga opciones de acudir a esta cita y hacer un gran resultado. El tiempo lo dirá ....

Respondiendo a tu pregunta, me parece muy bien que te preocupes por tu salud, ya que mucha gente hace "burradas" cuando practica deporte. Lo primero que hay que saber es donde está el limite de cada uno y para eso lo mejor es hacerte una prueba de esfuerzo.

¿Cuándo hacerla? Pues, yo no soy partidario de hacer pruebas de esfuerzo cada dos por tres, porque yo personalmente no me motivo lo suficiente, para dar el 100% en estas pruebas de "laboratorio". Por norma general, todos los corredores hacemos una prueba de esfuerzo a principio de temporada para saber de que punto se parte. Luego a mitad de temporada se puede hacer otra para saber lo que se ha mejorado y lo que puedas mejorar.
Eso si, si quieres dar en una prueba de esfuerzo tu máximo rendimiento la tendrías que hacer cuando más fuerte estés. Pero normalmente este no suele ser el objetivo.

Espero haberte servido de ayuda.
Suerte!!!